Quanto peixe gestantes devem comer?
As autoridades federais fizeram uma nova recomendação – certifique-se de ficar atualizada.
Você ouve um monte de coisas sobre os perigos do mercúrio nos peixes para gestantes e crianças, mas sabe o quanto deveria ou não estar comendo? Gestantes que não comem peixes e mariscos o suficiente por estarem preocupadas com o teor de mercúrio (a maioria delas age assim, de acordo com análise da FDA – Administração de Alimentos eMedicamentos dos EUA) podem estar perdendo um monte de benefícios nutricionais incríveis. Comer peixe significa consumir proteínas, vitaminas e minerais de alta qualidade, ácidos graxos ômega 3 e, em alguns peixes, vitamina D.

Com isto em mente, a FDA agora recomenda que gestantes comam no mínimo 226 gramas e um máximo de 340 gramas (duas a três porções) por semana de uma variedade de peixes que possuem menor teor de mercúrio, a fim de auxiliar no crescimento e desenvolvimento do feto.
No entanto, recomenda-se o seguinte: Há quatro peixes que devem continuar sendo evitados em razão do alto teor de mercúrio: peixe-batata do Golfo do México, tubarão, peixe-espada e cavala de rei.
Não coma mais de 170 gramas por semana de atum-branco
(albacora).
Tenha cuidado com peixes que você ou alguém tenha pego em
córregos, rios ou lagos: esteja ciente dos alertas sobre peixes destes
corpos hídricos. Gestantes e crianças não devem consumir peixe cru, de modo que fiquem protegidos contra micróbios que o mesmo pode conter.


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Incluir nozes na dieta pode diminuir em 50% riscos de câncer de mama

Proteger as mamas do tão temido câncer é desejo de toda mulher. Uma pesquisa realizada por estudiosos da Faculdade de Medicina da Universidade Marshall, nos Estados Unidos, comprova que incluir nozes na alimentação diária da mulher pode prevenir o câncer de mama, tão temido entre elas.

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Os potes

Olá a todos que curtem, e estão sempre me acompanhando aqui no Blog, hoje dia 13/01 depois de um mês e 3 dias, eu enxuguei 6 kls e na foto abaixo, os potes foram os que mais me ajudam, eu usei eles como parâmetro, medida mesmo, me acompanham todos os dias no café da manhã, assim eu sei o quanto eu estou comendo, de forma divertida , já fazem parte do dia a dia, saiba como um simples pote pode te ajudar a perder peso, sem sofrimento, perder peso e muito fácil .

Neste link você descobre, todas as balelas sobre emagrecimento.

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Suco de cascas de abacaxi com maçã verde

Uma dica bem legal, para o fim de domingo, depois de comer todas as guloseimas (risos) é um suco 
delicioso, de cascas de  abacaxi com maçã verde
Para isto você vai usar cascas de abacaxi, que geralmente jogamos fora, e 1 maçã verde, podemos acrescentar folhas de hortelã, ou mesmo uma barrinha de chocolate 70% cacau ou mais, 80 %. Bata tudo no liquidificador  com gelo, lembre-se com este calor, sal, e feijão, sofremos o efeito inchaço no final da tarde, esta é uma boa pedida, divirtam-se.