domingo, 28 de dezembro de 2014
Neste link você descobre o segredo para emagrecer com saúde.
Clique Aqui: http://bit.ly/emagrecermesmo
O encontro com o alimento
Ola à todos, hoje vamos falar do encontro com os alimentos e os cuidados com o lado emocional.
Sabemos que antes de comer, comer, e comer, primeiro o alimento passa por um processo que podemos chamar de filtro, ou seja no primeiro contato você visualiza o alimento, visualiza sua cor, tamanho, aspecto e até mesmo o aroma .
Logo depois passamos ao cérebro a imagem do alimento, ele por sua vez avisa que estamos vendo ou sentindo o cheiro de um delicioso, saboroso alimento e que podemos sim comer .
Na fase final dado a ordem, você ataca vorazmente o alimento e se sente satisfeito por ter feito a melhor escolha; logo após este momento você lembra das dicas da dieta da amiga ou amigo e se sente frustrado por ter devorado o alimento. Bem este é o encontro emocional, que por muitas e muitas vezes, nos engana .
Passamos, então, a cuidar melhor do que vemos e sentimos.Não é porque o alimento não parece nutritivo e saboroso ou, às vezes cheiroso, que ele não traga benefícios ao nosso corpo. Lembre-se da velha historia do jiló, você nunca comeu, mas tem certeza que é ruim .
Uma boa dica são pratos coloridos, temperos à vontade e cuidar do seu lado emocional. Isto te trará, satisfação e prazer na hora de comer, e o melhor de tudo, isto sem culpa. Você é merecedor do melhor, e então, está comendo o melhor alimento do mundo.
Neste link você descobre o segredo para emagrecer com saúde.
Clique Aqui: http://bit.ly/emagrecermesmo
Sabemos que antes de comer, comer, e comer, primeiro o alimento passa por um processo que podemos chamar de filtro, ou seja no primeiro contato você visualiza o alimento, visualiza sua cor, tamanho, aspecto e até mesmo o aroma .
Logo depois passamos ao cérebro a imagem do alimento, ele por sua vez avisa que estamos vendo ou sentindo o cheiro de um delicioso, saboroso alimento e que podemos sim comer .
Na fase final dado a ordem, você ataca vorazmente o alimento e se sente satisfeito por ter feito a melhor escolha; logo após este momento você lembra das dicas da dieta da amiga ou amigo e se sente frustrado por ter devorado o alimento. Bem este é o encontro emocional, que por muitas e muitas vezes, nos engana .
Passamos, então, a cuidar melhor do que vemos e sentimos.Não é porque o alimento não parece nutritivo e saboroso ou, às vezes cheiroso, que ele não traga benefícios ao nosso corpo. Lembre-se da velha historia do jiló, você nunca comeu, mas tem certeza que é ruim .
Uma boa dica são pratos coloridos, temperos à vontade e cuidar do seu lado emocional. Isto te trará, satisfação e prazer na hora de comer, e o melhor de tudo, isto sem culpa. Você é merecedor do melhor, e então, está comendo o melhor alimento do mundo.
Clique Aqui: http://bit.ly/emagrecermesmo
sábado, 27 de dezembro de 2014
Emagrecer passo a passo
Muitos são os fatores que levam uma parcela da população a estar acima do peso, questões hormonais, má alimentação, vida sedentária, stress do dia a dia. Tudo isto é a somatização associada a alimentos industrializados.
Primeiro temos que entender o porque engordamos, controle hormonal, como controlar a quantidade de glicose que você envia para o sangue, e cujo o descontrole, por consequência, faz com que a insulina tenha que trabalhar mais.
A insulina leva a energia para as células musculares, com o excesso de glicose seu corpo trabalha mais tornando-o assim insensível a insulina. Isto favorece o armazenamento de gordura, e em outros casos mais sérios, casos de Diabetes.
Lembrando que a maioria dos alimentos possuem aditivos químicos que viciam, então, antes de começar um novo estilo de vida vamos entender que a culpa não é sua. Ora, se os alimentos possuem aditivos químicos, você está isento (em termos) da culpa da gula.
Vamos cuidar da mente em primeiro lugar, vamos entender que se adaptar a um novo estilo de vida tem que ser um prazer, uma satisfação e não um fardo ou algo penoso. Partindo daí você já está no caminho certo .Lembre-se, você é aquilo que acreditar ser.
Neste link você descobre o segredo para emagrecer com saúde.
Clique Aqui: http://bit.ly/emagrecermesmo
Primeiro temos que entender o porque engordamos, controle hormonal, como controlar a quantidade de glicose que você envia para o sangue, e cujo o descontrole, por consequência, faz com que a insulina tenha que trabalhar mais.
A insulina leva a energia para as células musculares, com o excesso de glicose seu corpo trabalha mais tornando-o assim insensível a insulina. Isto favorece o armazenamento de gordura, e em outros casos mais sérios, casos de Diabetes.
Lembrando que a maioria dos alimentos possuem aditivos químicos que viciam, então, antes de começar um novo estilo de vida vamos entender que a culpa não é sua. Ora, se os alimentos possuem aditivos químicos, você está isento (em termos) da culpa da gula.
Vamos cuidar da mente em primeiro lugar, vamos entender que se adaptar a um novo estilo de vida tem que ser um prazer, uma satisfação e não um fardo ou algo penoso. Partindo daí você já está no caminho certo .Lembre-se, você é aquilo que acreditar ser.
Neste link você descobre o segredo para emagrecer com saúde.
Clique Aqui: http://bit.ly/emagrecermesmo
Assinar:
Comentários (Atom)